किडनी को स्वस्थ रखने और किडनी सिस्टम को मजबूत करने के आयुर्वेदिक टिप्स

क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) या इससे भी बदतर, गुर्दे की विफलता का निदान करना डरावना हो सकता है। हालांकि, विशेषज्ञों का सुझाव है कि यदि आप रोग को उसके प्रारंभिक चरण में पाते हैं, तो किडनी के कार्य को लम्बा करने के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं। एक अनुमान के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 850 मिलियन लोगों को कई कारणों से गुर्दे की बीमारियाँ होने का अनुमान है। गुर्दे की विफलता के दो मुख्य कारण मधुमेह और रक्तचाप हैं।

हालांकि गुर्दा प्रत्यारोपण और गुर्दा डायलिसिस गुर्दे की विफलता या क्रोनिक किडनी रोग के लिए दो सबसे आम उपचार विकल्प हैं, लेकिन उनके अपने दुष्प्रभाव हैं। प्रत्यारोपण के दौरान रोगी के शरीर द्वारा गुर्दे को अस्वीकार किया जा सकता है या डायलिसिस के दौरान संक्रमण की संभावना हो सकती है। जब गुर्दे की बीमारियों के लिए प्राकृतिक और सुरक्षित उपचार की बात आती है, तो आयुर्वेद हमेशा से ही एक असाधारण तरीका रहा है।

यहां आपके गुर्दे को स्वस्थ रखने और फिर से जीवंत करने के साथ-साथ गुर्दे की प्रणाली को मजबूत करने के लिए कुछ आयुर्वेद के सुझाव दिए गए हैं:

1. हाइड्रेटेड रहना:
   आप बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करके गुर्दे की बीमारी के विकास की संभावना को काफी कम कर सकते हैं क्योंकि यह शरीर से सोडियम, यूरिया और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में किडनी की मदद कर सकता है। साथ ही, तरल पदार्थों की अत्यधिक खपत से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, गुर्दे को अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। आप प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी के स्वस्थ तरल पदार्थ का सेवन बनाए रख सकते हैं।
2. किडनी डिटॉक्स:
   आयुर्वेद के अनुसार, कुछ शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों की मदद से किडनी की समय-समय पर सफाई की जा सकती है। अजमोद, गोक्षुर, वरुण, पुनर्नवा और अजवाइन जैसी मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ शरीर में विषाक्त पदार्थों के स्तर को कम करते हुए गुर्दे और मूत्र पथ को बाहर निकालने में सहायता करती हैं। आप इनमें से किसी भी जड़ी-बूटी को 2 कप पानी में उबालकर और 15 मिनट तक भिगोकर हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं।
3. संतुलित और पौष्टिक आहार का पालन करें:
   यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके गुर्दे अच्छे स्वास्थ्य में हैं, और आप एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखते हैं, आपको रेशेदार फलों और सब्जियों से युक्त संतुलित और पौष्टिक आहार का पालन करना चाहिए। इसके अलावा, प्रोसेस्ड या फास्ट फूड से बचें और अपने नमक का सेवन कम करें। उच्च-प्रोटीन आहार के बजाय, कम-कैलोरी आहार का चयन करना बुद्धिमानी होगी क्योंकि पूर्व में गुर्दे पर बोझ बढ़ सकता है। अंगूर, सेब, ब्लूबेरी, लहसुन और गोभी जैसे सुपरफूड्स का सेवन भी स्वस्थ किडनी सुनिश्चित करेगा। विषाक्त पदार्थों को हटाने और गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने के लिए आंवला के रस की जोरदार सिफारिश की जाती है।
4. ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल को नियंत्रित रखें:
   उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोगों के साथ, गुर्दे की क्षति की संभावना बढ़ जाती है। केवल कुछ ही लोग जानते हैं कि उच्च रक्तचाप गुर्दे की क्षति का सबसे आम कारण है, क्योंकि यह ज्यादातर स्ट्रोक या दिल के दौरे से जुड़ा होता है। आपके गुर्दे की स्थिति को समझने या जानने के लिए नियमित जांच-पड़ताल गुर्दे की क्षति की संभावनाओं को रोकने या कम करने में मदद कर सकती है।

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और उपचार शरीर में पित्त (अग्नि ऊर्जा) के स्तर के असंतुलन को ठीक करते हैं, और किडनी को प्राकृतिक तरीके से ठीक करते हैं, क्योंकि एलोपैथी दवाओं के कई दुष्प्रभाव होते हैं। कुछ मामलों में, आयुर्वेद उपचार ने किडनी रोगियों को डायलिसिस रोकने में भी सक्षम बनाया है।