जशपुर नगर44 मिनट पहले
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वालीबॉल स्पर्धा में हिस्सा लेते पुलिस के जवान।
पुलिस के जवानों को मानसिक व शारीरिक तौर पर स्वस्थ बनाए रखने के लिए विशेष जागरूकता कार्यक्रम का आयोजन पुलिस लाइन जशपुर स्थित पुलिस ग्राउंड किया गया। जवानों के शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए रक्षित केन्द्र जशपुर स्थित परेड ग्राउंड में प्रतिदिन सुबह 6 बजे से 8 बजे तक विभिन्न प्रकार की गतिविधियां कराई जा रही है।
इसमें विभिन्न प्रकार की शारीरिक व्यायाम, दौड़, पीटी, अलग-अलग आयु वर्ग में 100 मीटर दौड़, ताली खेल, वालीबॉल, हास्य अभ्यास कराया जा रहा है। रक्षित निरीक्षक ने जवानों को संगीत के साथ शारीरिक कसरत कराई जा रही है, उक्त गतिविधियों का उद्देश्य पुलिस जवान को शारीरिक-मानसिक रूप से स्वस्थ व क्रियाशील रखना है, जिससे वे पारिवारिक व विभागीय जिम्मेदारियों का निर्वाहन अच्छे से करेंगें।
वक्ताओं ने पुलिस के जवानों को खानपान व जीवन शैली का विशेष ध्यान रखते हुए मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के संबंध में विचार व्यक्त किए। उन्होंने कहा कि योगा व मेडिटेशन से शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य को दुरूस्त रखा जा सकता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन योग, व्यायाम, मेडिटेशन व एक्सरसाइज करनी जरूरी है। मानसिक तनाव आम बात है। हर व्यक्ति तनाव से ग्रसित है। इसे समाप्त करने के लिए अपने अंदर सकारात्मक विचार लाने बहुत जरूरी है। नकारात्मक विचारों को लंबे समय तक नहीं रखना चाहिए।
मानसिक तनाव से बचने के लिए खेल और योग
तनाव के कारण अवसाद, बेचैनी, पागलपन, हाई ब्लड प्रेसर, पेट की बीमारी व सिरदर्द होने लगता है। जब भी तनाव में हो तो योगा, मेडिटेशन, दौड़, डांस, गाना आदि जो भी पसंद हो करना शुरू कर दें। इससे ध्यान भटक जाएगा और तनाव कम होगा। अपने स्वजनों, मित्रों अथवा नजदीकियों से बातें शेयर करें। समय प्रबंधन पर ध्यान दें। मन का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
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