बाल और चेहरे पर दिखते हैं ऐसे लक्षण, हाइपोथायरायडिज्म के लिए अपनाएं ये 4 जड़ी-बूटियां

हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड) एक ऐसी कंडीशन है जिसमें आपकी थायरॉयड ग्लैंड कुछ महत्वपूर्ण हार्मोन का पर्याप्त उत्पादन नहीं करती है। हाइपोथायरायडिज्म प्रारंभिक अवस्था में ध्यान देने योग्य लक्षण पैदा नहीं करता है। यदि इसे अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो समय के साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसे जैसे मोटापा, जोड़ों का दर्द और हृदय रोग का कारण बन सकता है।

इसलिए इसका समय पर इलाज किया जाना बेहद जरूरी होता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में बता रहे हैं जो T3 और T4 के उत्पादन को बढ़ाने और हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों को कम करने के लिए आपके रुटीन में शामिल हो सकती हैं। 

इसकी जानकारी हमें आयुर्वेदिक एक्‍सपर्ट जीतूंचदन जी विस्‍तार से बता रही हैं। लेकिन इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में जानने से पहले हम आपको हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों के बारे में बता देते हैं।  

हाइपोथायरायडिज्म का निदान करने के लिए सटीक थायरॉयड फ़ंक्शन टेस्‍ट्स उपलब्ध हैं। सिंथेटिक थायरॉयड हार्मोन के साथ उपचार आमतौर पर सरल, सुरक्षित और प्रभावी होता है जब आप और आपके डॉक्टर आपके लिए सही खुराक खोज लेते हैं। हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण और लक्षण हार्मोन की कमी की गंभीरता के आधार पर भिन्न होते हैं। समस्याएं धीरे-धीरे विकसित होती हैं, अक्सर कई वर्षों में।

हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण

सबसे पहले, आप शायद ही हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों को नोटिस कर सकते हैं, जैसे कि थकान और वजन बढ़ना। या आप बस उन्हें बड़े होने का श्रेय दे सकते हैं। लेकिन जैसे-जैसे आपका मेटाबॉलिज्म धीमा होता है, आपको और अधिक स्पष्ट समस्याएं हो सकती हैं।

• थकान
• ठंड के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
• कब्ज
• ड्राई स्किन 
• वजन बढ़ना
• सूजा हुआ चेहरा
• आवाज बैठना
• मसल्‍स में कमजोरी
• ब्‍लड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ना
• मसल्‍स में दर्द, कोमलता और जकड़न
• जोड़ों में दर्द, जकड़न या सूजन
• अनियमित पीरियड्स  
• बालों का झड़ना
• धीमी हार्ट रेट
• डिप्रेशन
• बिगड़ा हुआ स्मृति
• बढ़े हुए थायरॉयड ग्‍लैंड (गण्डमाला)

हाइपोथायरायडिज्म के लिए जड़ी-बूटियां  (Herbs for Hypothyroidism)

1. ब्राह्मी (Brahmi) 

यह मन और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मददगार होती है। ब्राह्मी मेंटल हेल्‍थ के लिए फायदेमंद होती है। यह थायरॉयड हार्मोन के उत्पादन में भी वृद्धि कर सकती है। ब्राह्मी के अर्क में लेवोथायरोक्सिन पाया जाता है, जो T3 और T4 लेवल को बढ़ाता है। इसलिए यह हाइपोथायरायडिज्म के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकती है।

2. अश्वगंधा (Ashwagandha)

नींद को प्रेरित करने के लिए कोर्टिसोल को कम करता है। अत्यधिक तनाव अधिकांश मनुष्यों में इस मेटाबॉलिज्‍म संबंधी शिथिलता को ट्रिगर करता है। जब कोई अनियंत्रित तनाव से पीड़ित होता है तो थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो सकती है। दूसरी ओर, अश्वगंधा व्यापक रूप से तनाव और सूजन से निपटने के लिए अपने जादुई गुणों के लिए जाना जाता है।

नियमित रूप से इस जड़ी बूटी का सेवन आपके शरीर को अतिरिक्त तनाव और चिंता को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है जिससे थायरॉयड में उल्लेखनीय कमी आती है। यह जड़ी बूटी शरीर में थायरॉयड हार्मोन के लेवल को बढ़ा सकती है, इसलिए केवल हाइपोथायरायडिज्म के रोगियों के लिए सलाह दी जाती है।

3. मोरिंग (Moringa)

रक्त शोधक और T3 और T4 के उत्पादन को बढ़ाता है। मोरिंगा ओलीफेरा थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, अच्छे मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ावा देता है, घबराहट, अत्यधिक पसीना कम करता है और हाइपरथायरायडिज्म के कारण त्वरित और अनियमित दिल की धड़कन को स्थिर करता है।

मोरिंगा में महत्वपूर्ण मात्रा में क्वेरसेटिन होता है और विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि यह शरीर में थायरॉयड हार्मोन को विनियमित करने में प्रभावी है। हार्मोन T3 और T4 को स्थिर करने के अलावा, मोरिंगा हाइपोथायरायडिज्म के रोगियों के एनर्जी लेवल को बढ़ाने के लिए उपयोगी है।

4. अपामार्ग (Apamarga)

बवासीर, अपच, खांसी, अस्‍थमा, पीलिया और सांप के काटने में उपयोगी होने के अलावा आयुर्वेद में अपामार्ग का व्यापक रूप से एक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में उपयोग किया गया है। लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि यह जड़ी-बूटी की पत्ती का अर्क T3 और T4 लेवल को बढ़ाता है।

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हाइपोथायरायडिज्म को सही प्रकार के आहार और जीवनशैली से प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। यदि आप हाइपोथायरायडिज्म को ठीक करने के लिए एक बेहतर विकल्प की तलाश में हैं तो इस आर्टिकल को पढ़ें। यह आयुर्वेदिक आहार और जीवन शैली शुरू करने का आपका संकेत है।

हाइपोथायरायडिज्म की परेशानियों में आप इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल कर सकती हैं। लेकिन, ध्यान रखें कि इनका इस्तेमाल करने से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें, ताकि इसकी सही खुराक और इस्तेमाल करने के तरीकों में सही जानकारी मिल सके। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit: Freepik

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