योग आसन करते हुए एक वीडियो में मलायका अरोड़ा ने अपनी फिटनेस का प्रदर्शन किया

मलायका अरोड़ा हाल के दिनों में फिटनेस के लिए एक रोल मॉडल बन गई हैं और उनके फिटनेस नियमों के लिए कई लोग उनका अनुसरण कर रहे हैं। इंस्टाग्राम पर पोस्ट किए गए अपने नवीनतम फिटनेस वीडियो में मलाइका व्हील योगा आसन करती नजर आईं। अभिनेत्री हमेशा अपनी फिटनेस व्यवस्था के लिए जानी जाती है और इसके बारे में मुखर रही है। एक्ट्रेस अपने फैंस और फॉलोअर्स को फिट रहने की सलाह देकर प्रेरित भी करती हैं। इस वीडियो के कैप्शन में उन्होंने कहा, “अपनी यात्रा में आगे बढ़ते रहो, आगे बढ़ते रहो, चाहे तुम कितनी भी बार मैट पर गिरो, उठो और फिर से प्रयास करो। स्वयं को चुनौती देना ही आपको मजबूत, बेहतर बनाएगा और पुरस्कृत महसूस कराएगा।”

योग को अब कई लोग उपयोग में ला रहे हैं क्योंकि उन्हें अब इसके फायदे नजर आ रहे हैं। योग शक्ति और लचीलेपन को बढ़ाकर, मांसपेशियों को आराम देकर और कठोरता को दूर करके सभी को लाभ पहुंचाता है, गठिया और हृदय विकारों जैसी कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है, यह मानसिक तनाव को दूर करने और बेहतर नींद प्रदान करने में भी मदद करता है। व्यायाम के प्राचीन स्वरूप को विश्व स्तर पर कई लोगों द्वारा स्वीकार किया जा रहा है।

मलाइका ने द दिवा योगा के साथ सहयोग किया और यह वीडियो उनके साथ-साथ उनके हैंडल पर भी डाला गया। बॉलीवुड अभिनेत्री ने अपने योग सत्र की शुरुआत उष्ट्रासन या कैमल पोज़ के साथ की, जो आपकी गर्दन में ग्रीवा तनाव को कम करने में मदद करता है और कंधे, छाती और पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। फिर उसने अंजनेयासन या क्रिसेंट मून पोज़ को सुंदर ढंग से किया। यह आसन मांसपेशियों में खिंचाव और लचीलापन बढ़ाने में भी मदद करता है। उन्होंने वीडियो के सबसे प्रभावशाली आसन शीर्षासन या हेडस्टैंड के साथ सत्र समाप्त किया, जिसे उन्होंने सहजता और खूबसूरती से किया। शीर्षासन बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करता है और शरीर में अच्छे रक्त प्रवाह के साथ-साथ एकाग्रता को बनाए रखने में मदद करता है।

मलाइका अपने प्रशंसकों और फॉलोअर्स को भी प्रेरित करती रही हैं और उनके प्रशंसक उन्हें पसंद करते हैं। उनके कई प्रशंसकों ने टिप्पणी की कि वे उनकी पोस्ट देखकर कितना गर्व और प्रेरित महसूस करते हैं। अनुभवी अभिनेत्री की उम्र 49 वर्ष है और उन्होंने कई अन्य लोगों के विपरीत अपना फिटनेस स्तर बरकरार रखा है। योग दिवस पर मलाइका ने एक वीडियो भी पोस्ट किया जिसमें वह विभिन्न योग मुद्राएं करती हुई और अपनी फिटनेस का स्तर दिखाती हुई देखी जा सकती हैं।