सात खाद्य पदार्थ जो आपकी कामेच्छा में सुधार कर सकते हैं

आमतौर पर, सक्रिय और स्वस्थ कामेच्छा का होना अक्सर किसी व्यक्ति की भावनात्मक और शारीरिक भलाई से जुड़ा होता है। इस प्रकार, इस तथ्य में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जो आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने में सक्रिय भूमिका निभाते हैं।

जब आप स्वस्थ और पौष्टिक आहार खाते हैं, तो यह आपको कई तरीकों से फायदा पहुंचा सकता है। सामान्य तौर पर, यह होगा:

1. अपनी सहनशक्ति बढ़ाएँ
2. अपनी कामेच्छा में सुधार करें
3. आपके हृदय का स्वास्थ्य बेहतर होगा
4. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करें
5. बेहतर रक्त संचार

इसके अलावा, दुबले प्रोटीन और सब्जियों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करके और अपने आहार में संतृप्त वसा और चीनी का समावेश कम करके, आप विकारों से छुटकारा पा सकते हैं, जो आपकी कामेच्छा में बाधा डालते हैं, जैसे कि हार्मोनल स्थिति और चयापचय सिंड्रोम।

यहां, इस लेख में, हम कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थों की एक सूची कवर करेंगे, जो आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ आपके संपूर्ण शरीर के लिए भी अविश्वसनीय हैं स्वास्थ्य.

चॉकलेट

‘पूरे इतिहास में, चॉकलेट अक्सर चाहत और इच्छा का सूचक रही है। इसका स्वाद अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है और यह आपकी यौन इच्छा को बढ़ाने में भी काफी मदद करता है,’ सिडनी असाइनमेंट सहायता प्रदान करने वाली एक शिक्षिका जैस्मीन बताती हैं। सेवाएँ।

चॉकलेट के सेवन से शरीर में सेरोटोनिन और फेनेथिलैमाइन का स्राव होता है। इसके परिणामस्वरूप शरीर में कुछ मूड-बूस्टिंग और कामोत्तेजक प्रभाव हो सकते हैं।

2006 में किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, कामुकता पर चॉकलेट का प्रभाव जैविक से अधिक मनोवैज्ञानिक है।

रसभरी और स्ट्रॉबेरी

इन दोनों फलों के बीज जिंक से भरपूर होते हैं। जिंक पुरुषों और महिलाओं दोनों में सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। जिन महिलाओं के शरीर में जिंक का स्तर अच्छा होता है, उनके लिए सेक्स की तैयारी करना आसान हो जाता है। इसके अलावा, जिंक सीधे शरीर के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करता है, जो शुक्राणु उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए, संभोग के बाद, पुरुषों और महिलाओं दोनों को जिंक का अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि सेक्स के बाद जिंक का स्तर कम हो जाता है।

कस्तूरी

‘सीप एक कामोत्तेजक है और वास्तव में मेरे पसंदीदा में से एक है खाना. इससे मुझे मेरी कामेच्छा में भी मदद मिली,” टेरेंस, एक शिक्षक जो ‘मेरा होमवर्क करो’ की पेशकश करता है, साझा करता है सेवाएँ।

सीपों के कामोत्तेजक गुणों का श्रेय उनकी समृद्ध जस्ता सामग्री को दिया जा सकता है। जिंक शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। नतीजतन, यौन अंगों तक पहुंचने वाला रक्त भी अधिक मात्रा में पहुंचता है। पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए जिंक सर्वोत्कृष्ट है। इसके अलावा, यह शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के प्रवाह को नियंत्रित करता है।

2018 में किए गए एक अध्ययन के बाद, शरीर में जिंक की कमी शरीर के टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। सीप में अन्य सभी खाद्य स्रोतों की तुलना में अधिक जिंक होता है। सर्विंग साइज़ आपकी दैनिक आवश्यकता का 673 प्रतिशत पूरा कर सकता है। हालाँकि, यदि आप मोलस्क का अधिक आनंद नहीं लेते हैं, तो आप इसके बजाय केकड़ा या झींगा मछली भी आज़मा सकते हैं। दोनों प्रकार की शेलफिश जिंक के अच्छे स्रोत हैं।

हालाँकि, यदि आप समुद्री भोजन के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप गैर-समुद्री भोजन के विकल्प, जैसे सूअर का मांस, बीफ, जिंक फोर्टिफाइड अनाज और कद्दू के बीज का भी सेवन कर सकते हैं।

पालक

पोपेय और ऑलिव ऑयल याद है? क्या वे दोनों लगातार एक दूसरे का पीछा नहीं कर रहे थे? खैर, पोपेय को पालक बहुत पसंद है, और यह निश्चित रूप से एक ऐसा भोजन है जो आपकी कामेच्छा बढ़ा सकता है। पालक शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, खासकर पुरुष यौन अंगों में।

इसके अलावा, यह भी एक है. समृद्ध मैग्नीशियम स्रोत। मैग्नीशियम रक्त वाहिका की सूजन को कम करता है और शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। जब रक्त प्रवाह अच्छा होता है, तो रक्त चरम सीमा तक चला जाता है और काफी हद तक वियाग्रा की तरह काम करता है।

यह उत्तेजना को बढ़ा सकता है और संभोग के कार्य को और अधिक आनंददायक बना सकता है। महिलाओं में, पालक के सेवन से ऑर्गेज्म प्राप्त करना आसान हो सकता है, जबकि पालक के सेवन से पुरुषों में इरेक्शन अधिक प्राकृतिक हो सकता है।

अजमोदा

अजवाइन की सुगंध में दो स्टेरॉयड होते हैं, यानी एंड्रोस्टेनॉल और एंड्रोस्टेरोन। इसलिए, जब आप अजवाइन का सेवन करते हैं, तो इन दोनों रसायनों का हल्का फेरोमोन पसीने की ग्रंथियों से होकर गुजरता है, जिससे विपरीत लिंग आकर्षित होता है। इसके अतिरिक्त, अजवाइन में आर्जिनिन नामक अमीनो एसिड भी होता है। यह वियाग्रा की तरह ही रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है।

avocados

एवोकाडो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अविश्वसनीय रूप से सहायक है, इसका श्रेय इसमें मौजूद विटामिन ई को जाता है। वे स्वस्थ वसा का भी स्रोत हैं, जो चयापचय सिंड्रोम से लड़ने में सहायता कर सकते हैं। इस विकार वाले पुरुषों में स्तंभन दोष का खतरा अधिक होता है।

इसके अलावा, एवोकाडो भी विटामिन बी6 का एक बेहतरीन स्रोत है। अंत में, यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, जो एक महिला की कामेच्छा में सुधार करने में मदद करता है।

हरी चाय

‘चाहे आप इसका सेवन कैसे भी करें – ठंडा या गर्म, ग्रीन टी आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के लिए आपके आहार में एक उत्कृष्ट समावेश हो सकती है,’ जून, एक शिक्षक जो ऑनलाइन ‘डू माय स्टैटिस्टिक्स होमवर्क’ प्रदान करता है, टिप्पणी करता है।‘ सेवाएँ। ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एक यौगिक होता है।

वे शरीर में रक्त प्रवाह को उत्तेजित कर सकते हैं और पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। ऐसे दो तरीके हैं जिनसे हरे रंग में मौजूद कैटेचिन रक्त प्रवाह को बढ़ावा दे सकते हैं।

सबसे पहले, वे रक्त वाहिका कोशिकाओं को शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड को खत्म करने में सक्षम बनाएंगे, जो बदले में, रक्त वाहिकाओं को बड़ा कर सकता है और रक्त परिसंचरण को बेहतर बना सकता है।

दूसरे, वे शरीर में सूजन पैदा करने वाले मुक्त कणों से छुटकारा पाने में आपकी मदद करते हैं। नतीजतन, वे रक्त परिवहन में बेहतर प्रभावी हैं।

ग्रीन टी को सीधे पीने के अलावा आप इसे अपने ओटमील या स्मूदी में भी शामिल कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आपके ग्रीन टी पाउडर को दही और कुछ बेक किए गए सामानों में भी मिलाया जा सकता है।

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