क्लिनिकल डिप्रेशन वाले व्यक्ति किन कठिनाइयों का करते हैं सामना: मानसिक स्वास्थ्य

उदासी के हल्के, अस्थायी एपिसोड से लेकर गंभीर, लगातार अवसाद तक की गंभीरता में अवसाद होता है। क्लिनिकल डिप्रेशन, अवसाद का अधिक गंभीर रूप है, जिसे प्रमुख अवसाद या प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के रूप में भी जाना जाता है। यह नुकसान के कारण होने वाले अवसाद के समान नहीं है, जैसे कि किसी प्रियजन की मृत्यु, या एक चिकित्सा स्थिति, जैसे कि थायरॉयड विकार।

क्लिनिकल डिप्रेशन, का निदान करने के लिए, कई डॉक्टर और साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित मानसिक विकारों के क्लिनिकल और सांख्यिकीय मैनुअल में प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के लिए लक्षण मानदंड का उपयोग करते हैं।

क्लिनिकल डिप्रेशन, के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• उदासी, अशांति, खालीपन या निराशा की भावना

• छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन या निराशा होना

• अधिकांश या सभी सामान्य गतिविधियों, जैसे सेक्स, शौक या खेल में रुचि या आनंद की हानि

• नींद में गड़बड़ी, अनिद्रा या बहुत अधिक सोना सहित

• थकान और ऊर्जा की कमी, इसलिए छोटे-छोटे कामों में भी ज्यादा मेहनत लगती है

• भूख कम होना और वजन कम होना या भोजन और वजन बढ़ाने की इच्छा में वृद्धि

• चिंता, आंदोलन या बेचैनी

• धीमी सोच, बोलना या शरीर की हरकत

• बेकार या अपराधबोध की भावना, पिछली विफलताओं या आत्म-दोष पर ध्यान देना

• सोचने, ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और चीजों को याद रखने में परेशानी

• मृत्यु, आत्महत्या के विचार, आत्महत्या के प्रयास या आत्महत्या के बार-बार या आवर्तक विचार

• अस्पष्टीकृत शारीरिक समस्याएं, जैसे पीठ दर्द या सिरदर्द

लक्षण आमतौर पर इतने गंभीर होते हैं कि दूसरों के साथ संबंधों में या काम, स्कूल या सामाजिक गतिविधियों जैसे दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में ध्यान देने योग्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

क्लिनिकल डिप्रेशन बच्चों सहित किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, क्लिनिकल डिप्रेशन के लक्षण, भले ही गंभीर हों, आमतौर पर मनोवैज्ञानिक परामर्श, अवसादरोधी दवाओं या दोनों के संयोजन से सुधार होता है।

नैदानिक अवसाद यानि क्लिनिकल डिप्रेशन का मुख्य कारण क्या है?

डिप्रेशन का कोई एक कारण नहीं होता है। यह कई कारणों से हो सकता है और इसके कई अलग-अलग ट्रिगर हैं। कुछ लोगों के लिए, एक परेशान या तनावपूर्ण जीवन घटना, जैसे शोक, तलाक, बीमारी और नौकरी या पैसे की चिंता, कारण हो सकती है। विभिन्न कारण अक्सर अवसाद को ट्रिगर करने के लिए गठबंधन कर सकते हैं।

आप क्या कर सकते हैं जो आपके स्वस्थ को ऐसे में बेहतर बनाये रखे:

पेशेवर उपचार के साथ ये स्वस्थ जीवन शैली की आदतें आपको क्लिनिकल डिप्रेशन के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं जिसमे शामिल है आत्म-देखभाल इसमें ध्यान या ताई ची जैसी गतिविधियों से तनाव को नियंत्रित करें। स्वस्थ खाएं, व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें। अधिकांश वयस्कों को प्रति रात 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। मनोरंजक दवाओं का उपयोग करने से बचें, जो लक्षणों को खराब कर सकते हैं और अवसाद का इलाज करना कठिन बना सकते हैं। छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें।

आत्मविश्वास और प्रेरणा बनाने के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। उपचार की शुरुआत में एक लक्ष्य आपका बिस्तर बनाना, किसी मित्र के साथ दोपहर का भोजन करना या टहलना हो सकता है। जैसे ही आप बेहतर महसूस करते हैं, बड़े लक्ष्य बनाएं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।