जीवन में “उद्देश्य” मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है जानिए!

उद्देश्य की भावना को आम तौर पर किसी व्यक्ति के लिए अपने व्यवहार का मार्गदर्शन करने, निर्णय लेने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज के रूप में माना जाता है। कुछ के लिए, यह एक परिवार का पालन-पोषण करना है , अपने समुदाय के प्रति प्रतिबद्धता, उनके जुनून और दूसरों के लिए, और अन्य के लिये यह उनका करियर हो सकता है। उद्देश्य उतना ही सरल हो सकता है जितना कि आप जिससे प्यार करते हैं या अपने बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, उसे खुशी देना। उद्देश्य के बारे में एक बुनियादी भ्रांति यह है कि उद्देश्य निश्चित नहीं होता है।

शोध से पता चलता है कि जिन व्यक्तियों के पास जीवन में उद्देश्य और अर्थ की मजबूत भावना होती है, उनमें उद्देश्य की भावना की कमी वाले लोगों की तुलना में बेहतर मानसिक स्वास्थ्य, समग्र कल्याण और संज्ञानात्मक कार्य होता है। जीवन के उद्देश्य की भावना वाले व्यक्तियों को दिल का दौरा, स्ट्रोक और मनोभ्रंश होने की संभावना कम होती है।

उद्देश्य के सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य लाभ

उद्देश्य की मजबूत भावना वाले व्यक्ति स्वस्थ व्यवहार और जीवन शैली विकल्पों में संलग्न होते हैं जैसे कि नियमित शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना और निवारक स्वास्थ्य सेवाओं में भाग लेना . 2013 में एक अध्ययन में पाया गया कि जीवन में उद्देश्य की मजबूत भावना वाले व्यक्ति तनाव प्रबंधन में बेहतर थे और बिना उद्देश्य के मजबूत व्यक्तियों की तुलना में बेहतर नींद लेते थे।

जीवन में एक सकारात्मक और सार्थक पहलू होने से समग्र ज्ञान और स्मृति सहित मस्तिष्क के कार्य में सुधार हो सकता है। इसके अतिरिक्त, उद्देश्य वाले व्यक्तियों में अवसाद के कम मामले होते हैं। हालांकि, सिर्फ इसलिए कि उद्देश्य या अर्थ की भावना होना स्वस्थ है इसका मतलब यह नहीं है कि उद्देश्य की भावना को खोजना आसान है।

उद्देश्य की खोज करने वाली चिंता “उद्देश चिंता”

उद्देश्य चिंता एक अपेक्षाकृत नया शब्द है जो चिंता और नकारात्मक भावनाओं जैसे तनाव, चिंता और निराशा से संबंधित है जो जीवन की पूर्ति की भावना की तलाश में उत्पन्न होती है। इस प्रकार की चिंता अक्सर महत्वपूर्ण बदलावों के समय होती है, जब लोग जीवन में अपने उद्देश्य की तलाश करना शुरू करते हैं या अपने जीवन में एक नए अध्याय के साथ संबंध बनाने के लिए एक नया उद्देश्य ढूंढते हैं, या ऐसे समय में जब लोग सक्रिय रूप से अपने उद्देश्य की भावना को पूरा करने की कोशिश कर रहे होते हैं। .

उद्देश्य की खोज वाले चिंता के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• लगातार नौकरी बदलना इस उम्मीद में कि एक अगले की तुलना में अधिक अच्छी होगी ।

• लगातार अपनी तुलना दूसरों से करना।

• अपनी उपलब्धियों के बजाय अपनी असफलताओं को पहचानना

• एक रिश्ते से दूसरे रिश्ते में कूदते हुए, उम्मीद करते हैं कि नया रिश्ता जायदा बेहतर होगा।

उद्देश्य की भावना कैसे पैदा करें

उद्देश्य की भावना पैदा करने का अर्थ है कि आप अपने से अधिक अर्थ की तलाश करते हैं। लगभग 25% वयस्कों का कहना है कि उनके पास उद्देश्य की स्पष्ट समझ है जो उनके जीवन को सार्थक बनाता है, जबकि 40% या तो इस विषय पर तटस्थता का दावा करते हैं या कहते हैं कि उनके पास उद्देश्य की भावना नहीं है। आप एक जीवन कोच या चिकित्सक से बात करने पर विचार कर सकते हैं। अपने उद्देश्य की खोज करते समय नीचे कुछ मुख्य बिंदु दिए गए हैं उनका पालन भी किया जा सकता है:

• अपना समय, पैसा या प्रतिभा का सकात्मक रूप से प्रयोग करें

• आप क्या करना पसंद करते हैं, यह जानने के लिए विभिन्न रुचियों का अन्वेषण करें

• सोचें कि किस तरह के सब्जेक्ट्स पर आपकी पकड़ मज़बूत है

• नए लोगों से मिलें

• दूसरों से प्रतिक्रिया मांगें

• अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।