Health Tips: टीवी के जाने-माने अभिनेता सिद्धांत सूर्यवंशी का जिम में वर्कआउट करने के दौरान दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। फिटनेस फ्रीक माने जाने वाले सिद्धांत सूर्यवंशी को 46 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ा था। इससे पहले टीवी एक्टर सिद्धार्थ शुक्ला और मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव की भी जिम में एक्सरसाइज के दौरान हार्ट अटैक से मौत हो गई थी। ऐसे में अपनी फिटनेस का खासा ख्याल रखने, सही खाने और रोजाना एक्सरसाइज करने वाले एक्टर्स को इस उम्र में हार्ट अटैक क्यों आता है? आइए जानें किन कारणों से युवा हो रहे हैं हार्ट अटैक का शिकार।
पिछले कुछ सालो में, जिम में एक्सरसाइज करते समय दिल के दौरे की घटनाओं में वृद्धि हो रही है। आइए जानते हैं ऐसी स्थितियों में वर्कआउट करते समय हार्ट अटैक क्यों आता है और किन गलतियों से आपको बचना चाहिए।
40 के बाद हार्ट अटैक का ज्यादा जोखिम
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार 40 वर्ष से अधिक आयु के प्रत्येक व्यक्ति को हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा अधिक होता है। यह जोखिम विशेष रूप से मधुमेह या उच्च रक्तचाप वाले लोगों में अधिक होता है। ऐसे में अगर आप जिम में इंटेंस एक्सरसाइज कर रहे हैं तो पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपको दिल से जुड़ी कोई बीमारी तो नहीं है।
चालीस साल उम्र के बाद दिल की जांच होना ज्यादा जरूरी होती है। डॉक्टरों के मुताबिक दौड़ना उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है जिन्हें दिल से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या है। वास्तव में, हृदय की धमनियों में एरिथेमेटस प्लाक के अधिक परिश्रम से टूटने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है। ऐसे में लोगों को चालीस की उम्र पार करने के बाद बेहद सावधानी से व्यायाम करना चाहिए।
एक्सरसाइज के दौरान ‘यह’ करने से बचें
जब आप व्यायाम करने के लिए जिम जाते हैं, तो आपको अपनी कसरत क्षमताओं से संतुष्ट होने की आवश्यकता होती है। दूसरों शब्द में आपको एकदम से व्यायाम कभी भी नहीं बढ़ाना चाहिए, क्योंकि इससे कई बार दिक्कत होती है। इसलिए अपनी क्षमता को ध्यान में रखके व्यायाम करें।
तनाव और नींद की कमी
तनाव और नींद की कमी वाले लोगों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक आजकल बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को नींद कम और तनाव ज्यादा हो रहा है। जो कहीं दिल के दौरे को न्यौता देने जैसा है। मानसिक तनाव भी हृदय रोग का एक कारण हो सकता है।
फैमिली हिस्ट्री का रखें ध्यान
सेहत के प्रति जागरूक होने के साथ-साथ जिम जाना इन दिनों एक ट्रेंड बन गया है। कई बार लोग जिम जाने के लिए अपनी मेडिकल फैमिली हिस्ट्री का खुलासा नहीं करते हैं। यह हृदय रोग का एक प्रमुख कारण हो सकता है। जिन लोगों के परिवार में हृदय संबंधी बड़ी बीमारियों का इतिहास रहा है, उन्हें अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक सतर्क रहना चाहिए। अगर आपके परिवार में किसी को दिल का दौरा पड़ा है, या 65 साल की उम्र में किसी को दिल का दौरा पड़ा है, तो आपको दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा हो सकता है।
जीवनशैली हृदय रोग का बढ़ा कारण
बदलती जीवनशैली और खान-पान की वजह से हार्ट अटैक के मामले बढ़ते जा रहे हैं। बहुत ज्यादा शराब पीना, धूम्रपान करना या जंक फूड खाना भी आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप सीने में दर्द या अत्यधिक थकान का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य की जांच करानी चाहिए।
कौने है सिद्धांत वीर सूर्यवंशी
सिद्धांत वीर सूर्यवंशी का जन्म 15 दिसंबर 1975 को मुंबई में हुआ था। उन्होंने अपने करियर की शुरुआत मॉडलिंग से की थी। सिद्धांत ने छोटे पर्दे पर सीरियल कुसुम से डेब्यू किया था। उन्होंने कसौटी ज़िंदगी की, कृष्णा-अर्जुन, ज़मीन से आसमान तक, क्या दिल में है, गृहस्थी, क्यों रिश्तों में कट्टी-बत्ती और ज़िद्दी दिल जैसे छोटे पर्दे के धारावाहिकों में अभिनय किया है। सिद्धांत फिटनेस फ्रीक थे। वह सोशल मीडिया पर वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियो शेयर कर रहे थे।
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