अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023: थीम, और योग के 7 स्वास्थ्य लाभ

किस दिन को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है? अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (IDY) 2015 से 21 जून को मनाया जाने वाला एक वार्षिक उत्सव है। इस तिथि को इसलिए चुना गया क्योंकि यह उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन है और दुनिया के कई हिस्सों में इसका विशेष महत्व है। आईडीवाई का प्रस्ताव प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने 27 सितंबर, 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने संबोधन में दिया था। अपने संबोधन में, मोदी ने कहा कि योग “भारत का उपहार” है और यह स्वास्थ्य और अच्छी तरह से बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। -दुनिया भर के लोगों का होना।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 का विषय क्या है?

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 की थीम मानवता के लिए योग है। योग की विभिन्न शैलियाँ शारीरिक मुद्राओं, साँस लेने के व्यायामों और ध्यान या विश्राम को जोड़ती हैं।

योग के लाभ क्या हैं?

योग को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभों के लिए दिखाया गया है, जिसमें बेहतर लचीलापन, शक्ति, संतुलन और हृदय स्वास्थ्य शामिल है; कम तनाव, चिंता, और अवसाद; और नींद में सुधार हुआ।

यहां योग के 7 लाभ हैं:

1. बेहतर लचीलापन
   योग आपकी गति और लचीलेपन की सीमा को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो दर्द को कम करने और आपकी समग्र गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
2. मजबूत मांसपेशियां
   योग आपकी मुख्य मांसपेशियों सहित आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी मुद्रा और संतुलन में सुधार हो सकता है।
3. तनाव कम होना
   योग मन और शरीर को शांत करके तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
4. बेहतर नींद
   योग शरीर और दिमाग को आराम देकर नींद में सुधार करने में मदद कर सकता है।
5. बढ़ी हुई ऊर्जा
   योग परिसंचरण में सुधार और थकान को कम करके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
6. वजन घटना
   योग कैलोरी जलाने और चयापचय में सुधार करके वजन घटाने में मदद कर सकता है।
7. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
   योग चिंता, अवसाद और तनाव को कम करके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

यह भी पढ़ें: 25 करोड़ लोग अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस समारोह में भाग लेंगे: सोनोवाल

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023: कैसे मनाएं?

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस योग के बारे में अधिक जानने और इसके कई लाभों का अनुभव करने का एक अवसर है। यदि आप योग करने में रुचि रखते हैं, तो आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं। आप अपने समुदाय में योग कक्षाएं ढूंढ सकते हैं, या आप ऑनलाइन या किताब से योग सीख सकते हैं। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मना सकते हैं:

1. एक योग कक्षा में भाग लें।
2. घर पर ही योगाभ्यास करें।
3. योग के इतिहास के बारे में जानें।
4. सोशल मीडिया पर योग के साथ अपने अनुभव साझा करें।
5. दूसरों को योग करने के लिए प्रोत्साहित करें।