एशियाई मालिश से क्या अपेक्षा करें?

एशियाई मालिश, जिसे पारंपरिक मालिश के रूप में भी जाना जाता है, सुदूर पूर्व में उत्पन्न हुई और तब से अन्य देशों में फैल गई है। इस अभ्यास में विभिन्न तकनीकों के माध्यम से शरीर के कोमल ऊतकों में हेरफेर करने के लिए हाथों, अग्रबाहुओं, कोहनी, घुटनों और पैरों का उपयोग करना शामिल है जिसमें तनाव और मांसपेशियों के तनाव को कम करने के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने के लिए परिसंचरण में सुधार करने के लिए निष्क्रिय और सक्रिय दोनों गतिविधियां शामिल हैं। और मानसिक विश्राम.

एशियाई मालिश सत्र की तैयारी के लिए, सुनिश्चित करें कि आप ढीले-ढाले कपड़े पहनकर और किसी भी गहने या अन्य सामान को हटाकर आरामदायक हों जो आपके मालिश अनुभव के रास्ते में आ सकते हैं।

एशियाई मालिश: लाभों को समझना

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से इतने सारे लोग पेशेवर मालिश चिकित्सकों के पास जाना पसंद करते हैं। भारी मात्रा में शोध से पता चलता है कि नियमित मालिश कल्याण और खुशहाली की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, लेकिन एशिया में इसे प्राप्त करने से कुछ विशिष्ट लाभ जुड़े हुए हैं।

अधिकांश चिकित्सकों को विभिन्न शैलियों या तकनीकों में प्रशिक्षित किया जाएगा, इसलिए अपनी अपेक्षाओं को यथार्थवादी रखना महत्वपूर्ण है और उपचार शुरू करने से पहले उन्हें बताएं कि आप क्या पसंद करते हैं। आप अपनी प्राथमिकताओं और ज़रूरतों के बारे में जितना अधिक विस्तृत होंगे, उपचार का समय आने पर आपके लिए उतना ही बेहतर होगा।

एक बार जब आप अपने चिकित्सक से मिलेंगे, तो संभवतः आपके पास दो प्रकार के सत्रों में से एक होगा: स्वीडिश मालिश या शियात्सू (जिसमें हाथ के दबाव का उपयोग किया जाता है)। दोनों अलग-अलग लाभ प्रदान करते हैं इसलिए यह आपकी व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है।

एशियन मसाज बुक करने से पहले जानने योग्य बातें

मसाज चुनना एक मुश्किल अनुभव हो सकता है। आज मालिश के कई विकल्प उपलब्ध हैं जिनसे आप परिचित नहीं हो सकते हैं और उन सभी से भयभीत महसूस करना आसान है।

इससे पहले कि आप अपनी अगली अपॉइंटमेंट बुक करें, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को शिक्षित करें कि विभिन्न प्रकार की मालिशें क्या प्रदान करती हैं और आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा क्या हो सकता है।

विभिन्न मालिश तकनीकें बहुत अलग अनुभव प्रदान कर सकती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि निर्णय लेने से पहले आप समझें कि प्रत्येक तकनीक कैसी है।

यदि ऑनलाइन बुकिंग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि प्रत्येक विकल्प के बारे में पर्याप्त जानकारी उपलब्ध है ताकि आप जान सकें कि प्रत्येक प्रकार में क्या शामिल है और उपचार के दौरान वे आपके शरीर को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

उपचार प्राप्त करने से पहले

हल्का भोजन करके, नियमित व्यायाम करके और खूब पानी पीकर अपने उपचार की तैयारी करें। जब आप आराम और ऊर्जावान महसूस कर रहे हों तो अपने उपचार का समय निर्धारित करना भी एक अच्छा विचार है। एक बार जब आप हमारे स्पा में पहुंचें, तो जब हम रिसेप्शन पर आपका चेक-इन कर रहे हों, तो कृपया हमारे किसी एक वस्त्र में स्वयं को सहज महसूस कराएं।

फिर आपको एक निजी कमरे में ले जाया जाएगा जहां हमारा चिकित्सक आपसे हाथ मिलाकर आपका स्वागत करेगा और आपके मेडिकल इतिहास के बारे में कुछ सामान्य प्रश्न पूछेगा। जबकि अधिकांश उपचार सुखद और आरामदायक होते हैं, वे हल्की असुविधा भी पैदा कर सकते हैं; इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम किसी के संबंध में यथासंभव अधिक से अधिक जानकारी हासिल करें स्वास्थ्य मुद्दे या चोटें जो आपको परेशान कर सकती हैं।

इलाज के दौरान

एशियाई मालिश में, आप नीचे की ओर मुंह करके लेटे होंगे और पूरे कपड़े पहने होंगे। आपके अधिकांश सत्र के दौरान आपके हाथ आपकी बगल में रहने चाहिए, लेकिन अगर यह बहुत दर्दनाक या असुविधाजनक है तो अपने मालिश चिकित्सक को बताएं।

परिणामस्वरूप चिकित्सक उपचार के दौरान अपनी तकनीक को समायोजित कर सकता है। सावधान रहें कि कभी-कभी ऊतक हेरफेर से हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों में कुछ अस्थायी दर्द और रक्तचाप में परिवर्तन हो सकता है, इसलिए यदि आप किसी भी स्थिति से पीड़ित हैं या सोचते हैं कि आप ऐसा कर सकते हैं, तो अपने चिकित्सक को सूचित करें।

आपको पता होना चाहिए कि थाई मसाज के कुछ हिस्सों के दौरान और उसके बाद भी आप अपने जननांगों पर दबाव महसूस कर सकते हैं क्योंकि चिकित्सक शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में हेरफेर करने के लिए अपनी कोहनी और घुटनों का उपयोग करते हैं। इन संवेदनाओं से शर्मिंदा महसूस करने से बचने के लिए, तनावग्रस्त न होने का प्रयास करें; इसके बजाय आराम करें और असुविधा की किसी भी अनुभूति के दौरान सामान्य रूप से सांस लें।

इलाज के बाद

विश्राम – कई मालिश चिकित्सक आपको बताएंगे कि मालिश करने के लिए उचित श्वास लेना आवश्यक है। आरंभ करने के लिए, जब आपकी मालिश करने वाली उपचार के लिए आपके ऊपर अपना हाथ रखती है, तो अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी नाक से गहरी साँसें लें और अपने मुँह से गहरी साँसें छोड़ें क्योंकि वह आपके पूरे शरीर में मांसपेशी समूहों में गांठों या कठोरता को दूर करती है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक इधर-उधर न घूमें – बस वहीं लेटें और उसे अपना जादू चलाने दें! आप उपचार के दौरान आराम करके और पूरी तरह से सांस लेकर उपचार को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकते हैं।

निष्कर्ष

यदि आप वहां किसी को नहीं देखते हैं तो आपको एहसास भी नहीं हो सकता है कि आप मालिश स्थल पर हैं: मालिश उपचार कक्ष को अक्सर पर्दे या, कुछ मामलों में, बांस या कागज के विभाजन से अलग किया जाता है। आपको हमेशा अपने चिकित्सक को बताना चाहिए कि क्या कोई ऐसा क्षेत्र है जो विशेष रूप से संवेदनशील या दर्दनाक है, और इस बात से अवगत रहें कि आपका मालिश करने वाला हर समय क्या कर रहा है।

किसी भी प्रकार की मसाज थेरेपी की तरह – चाहे वह थाई, डीप टिश्यू, स्वीडिश या कुछ और हो – इससे जुड़ी चोट का खतरा रहता है। दोबारा: किसी भी समस्या के बारे में अपने मालिश करने वाले को पहले से बताएं।