Through these home remedies you can reduce severe pain during menstruation-Periods: मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द को इन घरेलू उपायों के जरिए कर सकती हैं कम, जानिए कैसे

Causes of Menstrual Cramps and Home Remedies: कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द होता है तो कुछ को हल्का दर्द होता है। दर्द की यह स्थिति महिला के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। कुछ महिलाओं को दर्द इतना असहनीय लगता है कि उन्हें इसे कम करने के लिए दवा लेनी पड़ती है। अगर आप भी ऐसे दर्द को कम करने के लिए दवाएं ले रहे हैं तो पहले उन्हें बंद कर दें। ज्यादातर विशेषज्ञ पीरियड्स के दौरान दर्द निवारक दवाओं से परहेज करने की सलाह देते हैं। इसके बजाय आप दर्द को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार का सहारा ले सकते हैं। कभी-कभी कोई बीमारी भी कष्टदायी दर्द का कारण बन सकती है। ऐसे मामलों में, किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर को देखना आवश्यक है।

पीरियड्स दर्द क्यों होता है?

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द का मुख्य कारण महिलाओं के शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन केमिकल का बनना है। यह गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है। एक महिला के शरीर में जितना अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन होता है, उतना ही अधिक गर्भाशय की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं। जितनी अधिक मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, महिला उतनी ही अधिक पीड़ित होती है।

इन कारणों से भी हो सकता है दर्द

महिलाओं में दर्द कभी-कभी कुछ समस्याओं या विकारों के कारण भी हो सकता है। फाइब्रॉएड, पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज या एंडोमेट्रियोसिस जैसी बीमारी होने पर इससे भी महिला को असहनीय दर्द होता है। इसके अलावा, डिम्बग्रंथि के सिस्ट या गर्भाशय ग्रीवा के संपीड़न से पुरानी दर्द की समस्या हो सकती है। इसलिए पुराने दर्द की स्थिति में दवा लेने के बजाय किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

दर्द निवारक बहुत नुकसान पहुंचाते हैं!

हर दर्द निवारक दवा के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं। आपात स्थिति में किसी विशेषज्ञ की सलाह पर इसे लेना ठीक है, लेकिन इस दर्द के दौरान यदि आप हर बार दवा लेते हैं, तो आपको गैस, अनियमित दिल की धड़कन, उल्टी या मतली, सीने में जकड़न, चक्कर आना, सूजन और पेट जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

इन घरेलू उपायों से पा सकती हैं राहत

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि मांसपेशियों के संकुचन को कम करने के लिए पेट को गर्म पानी की थैली से भिगो दें। हल्दी वाले दूध में गुड़ और सोंठ मिलाकर खा सकते हैं। इससे आपको काफी आराम मिलेगा। हो सके तो दिन भर में गर्म पानी पिएं। साथ ही ओट्स को पानी में उबालकर चाय की तरह दो से तीन बार पिएं। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान भूख नहीं लगती या खाना पेट से नहीं गुजरता। इससे दर्द भी होता है और पेट में गैस भी बढ़ जाती है। इसलिए इस दौरान खाना खाएं और हो सके तो विटामिन सी, ई और बी से भरपूर आहार लें। लेकिन किसी भी उपचार से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।