इंटरनेट डेस्क: हमारी सेहत के लिए कितने ही ऐसे आहार है, जो बेहद जरूरी होते है.अगर आप इनका सेवन करेंगे तो सेहत ठीक रहेगी. साथ ही ऐसे आहार भी है, जिनका सेवन करने से आपके बाल घने और लंबे होंगे. आपको बता दें कि बाल झड़ने की कई वजह होती है, लेकिन शरीर में पोषण की कमी बाल झड़ने का मुख्य वजह है.
बदलती जीवन शैली और गलत खान-पान की वजह से हेयर फॉल, डैंड्रफ, दो मुंहे बाल आदि की परेशानी होती है. बालों को पोषण देने के लिए आप डाइट में नट्स शामिल कर सकते हैं. यह बालों को बढ़ाने के लिए काफी लाभकारी होता है. इसमें विटामिन-ई, प्रोटीन और अन्य विटामिन्स मौजूद होते हैं, जो बालों को तेजी से बढ़ाने में सहायता करते हैं. आइये जानते है आप बालों की देखभाल के लिए कौनसी डाइट अपने आहार में शामिल कर सकते है.
कीजिए बादाम का सेवन:
अगर आप बादाम का सेवन करेंगे तो इससे सेहत तो ठीक रहेगी ही साथ ही बाल भी स्वस्थ बनेंगे. बादाम से बालों को पोषण मिलता है. बादाम में मौजूद फोलेट और फैटी एसिड बालों को बढ़ाने में कारगर है.
अखरोट कीजिए अखरोट का सेवन:
अखरोट हमारी सेहत के साथ साथ हमारे बालों का भी ध्यान रखता है. अखरोट बालों के लिए काफी गुणकारी होता है. इसके हर रोज सेवन से बाल मजबूत हो सकते हैं. अखरोट में मौजूद विटामिन-ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों को बढ़ाने में मददगार है.
बेहद गुणकारी है मूंगफली:
अगर आप सर्दियों में मूंगफली का सेवन करेंगे तो यह बालों के लिए लाभदायक हो सकती है. मूंगफली के रोजाना सेवन से स्कैल्प संबंधी परेशानी दूर हो सकती है. ये मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन-ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है. बालों की ग्रोथ के लिए मूंगफली को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.
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नोट : इस खबर में बताई विधि, तरीकों और दावों को केवल सुझाव के रूप में लीजिए, नवयुग संदेश इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार, दवा, डाइट एवं सुझाव पर अमल करने से पहले चिकित्सक या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लीजिए ।
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