हर एक सी-सेक्शन अलग होता है। आपातकालीन प्रक्रिया के रूप में सी-सेक्शन वाले व्यक्तियों को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। चीरे, संक्रमण और मधुमेह या किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति से जुड़ी समस्याओं के कारण ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से बात करके तेजी से ठीक होना संभव होगा। उन्हें इस बारे में ढेर सारे प्रश्न पूछने चाहिए कि क्या अपेक्षा की जा सकती है, और उन्हें सिफारिशों पर भी कायम रहना चाहिए। निम्नलिखित युक्तियाँ किसी भी व्यक्ति को पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद कर सकती हैं।
1. खूब आराम करें
किसी भी प्रकार की सर्जरी से उबरने के दौरान आराम महत्वपूर्ण होता है। इसके बावजूद, नवजात शिशु के साथ कई माताओं के लिए अपने आवास पर आराम पाना लगभग असंभव है। ज्यादातर मामलों में, नवजात शिशुओं को किसी भी समय केवल कुछ घंटों के लिए सोने की आदत होती है। दूध पिलाने वाली मां को शिशु के सो जाने के बाद ही सोना चाहिए, अन्यथा वह किसी प्रियजन से सहायता मांग सकती है। न्यूयॉर्क टाइम्स के अनुसार यदि आप अपना ठीक से ख्याल नहीं रख रहे हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपको फिर से अस्पताल में भर्ती कराना पड़ेगा।
मेहमानों का मनोरंजन करते समय या दैनिक कार्य करते समय कोई भी व्यक्ति आसानी से अभिभूत महसूस कर सकता है। हालाँकि, इन कारणों से नींद की कमी किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। जोना एंगलर हर माँ को जितना हो सके उतना सोने की सलाह देती हैं।
2. मदद के लिए अनुरोध
यह सच है कि नवजात शिशु मांग करने वाले होते हैं। बड़ी सर्जरी के बाद शिशु की देखभाल करना काफी कठिन हो सकता है, और कई माता-पिता इसे स्वयं प्रबंधित करने में सक्षम नहीं होते हैं। ऐसे मामलों में, उन्हें अपने परिचित व्यक्तियों से सहायता का अनुरोध करना चाहिए, जिनमें साझेदार, पड़ोसी, करीबी दोस्त या रिश्तेदार शामिल हैं। व्यक्तियों को आगंतुकों का एक शेड्यूल तैयार करने से लाभ हो सकता है जो स्नान करते समय या आराम करते समय शिशु की देखभाल करने में सक्षम होंगे।
3. जोना एंगलर किसी की भावनाओं को संसाधित करने की सलाह देते हैं
बच्चे को जन्म देते समय यह हर माँ के लिए एक भावनात्मक अनुभव हो सकता है। दर्दनाक जन्म या आपातकालीन प्रसव का अनुभव करने वाली महिलाओं, साथ ही जिन महिलाओं की सिजेरियन डिलीवरी को टाला जा सकता था, उन्हें प्रसव के बाद कठिन भावनाओं का सामना करना पड़ सकता है। दूसरों की तुलना में, इस प्रकार की भावनाएँ कुछ लोगों के लिए पितृत्व में परिवर्तन को कठिन बना सकती हैं, और इसके परिणामस्वरूप शर्म और अपराध जैसी भावनाएँ हो सकती हैं।
इन भावनाओं को संसाधित करते समय सहायता प्राप्त करना कई व्यक्तियों के लिए फायदेमंद होगा। किसी मित्र, साथी या चिकित्सक से बात करने का निश्चय करें। बेहतर इलाज के लिए शीघ्र सहायता प्राप्त करके आप प्रसवोत्तर अवसाद से दूर रह सकती हैं। प्रसवोत्तर सहायता समूह में भाग लेने का निश्चय करें। यदि आपको कोई नहीं मिल रहा है, तो ऑनलाइन सहायता नेटवर्क में भाग लेने का प्रयास करें। पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल द्वारा हर सप्ताह ऑनलाइन सहायता बैठकों की पेशकश इसका एक उदाहरण है।
4. नियमित सैर पर जाएं
रिकवरी के शुरुआती कई हफ्तों के दौरान कभी भी कोई भारी चीज उठाने या एरोबिक वर्कआउट करने की कोशिश न करें। इसके विपरीत, पैदल चलने की आदत डालें, जिससे आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा और आप फिट भी रहेंगे। इसी तरह टहलने से हृदय संबंधी समस्याओं या रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी। आपको कुछ नई माँएँ मिलेंगी जो अपने समूह का हिस्सा बनकर अन्य माँओं के साथ टहलती हैं।
5. असुविधा का प्रबंधन करें
नए पालन-पोषण की कठिनाइयों से जूझते समय किसी को किसी भी प्रकार का दर्द नहीं सहना चाहिए। नई माताओं को अपने चिकित्सकों के निर्देशानुसार दर्द निवारक दवाएं लेनी चाहिए। यदि दर्द बिगड़ जाता है, या वे काम नहीं करते हैं, तो मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क किया जाना चाहिए।
6. संक्रमण के लक्षणों से सावधान रहें
नए माता-पिता को अक्सर उनके डॉक्टर नियमित रूप से अपना तापमान मापने की सलाह देते हैं ताकि वे संक्रमण के किसी भी लक्षण पर नज़र रख सकें। हालाँकि, कोई दाई या डॉक्टर से इस बारे में बात कर सकता है कि क्या ऐसा करना विवेकपूर्ण विचार होगा। इसके अलावा, अन्य संक्रमण लक्षणों जैसे गंभीर दर्द, सूजन या ठंड लगने का भी ध्यान रखें। यदि ये लक्षण होते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
7. कब्ज से लड़ें
पेट की कमजोर मांसपेशियों, लंबे समय तक लेटे रहने और हार्मोनल बदलाव के कारण आप कब्ज से पीड़ित हो सकते हैं। गंभीर कब्ज असुविधाजनक साबित हो सकता है, और लंबे समय में यह चीरे को नुकसान भी पहुंचा सकता है। जोना एंगलर मल सॉफ़्नर का उपयोग करने और बहुत सारा पानी पीने की सलाह देते हैं। इसी तरह ताजी सब्जियों और फलों जैसे फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करके भी कब्ज को रोका जा सकता है।
8. स्तनपान के लिए सहायता प्राप्त करें
सी-सेक्शन करवाने से स्तनपान संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। एक नई माँ को अगले नवजात शिशु के जन्म से अलग होने जैसी प्रतिकूलताओं का सामना करने के बावजूद स्तनपान के संबंध में एक स्तनपान सलाहकार द्वारा सहायता दी जा सकती है। यदि स्तनपान ठीक से नहीं हो रहा हो तो सहायता मांगना सुनिश्चित करें। एक सहायक और आरामदायक कुर्सी पर बैठकर और स्तनपान कुशन का उपयोग करके स्तनपान को आसान बनाना संभव होगा। अन्यथा, चीजों को आसान बनाने के लिए व्यक्ति पीछे की ओर झुककर भी लेट सकता है।
9. दीर्घकालिक समस्याओं के लिए सहायता लें
सी-सेक्शन के बाद, कुछ महिलाओं को लगातार दर्द और परेशानी का अनुभव होता है। दूसरी ओर, अन्य लोगों को अवसाद, असंयम या मांसपेशियों में कमजोरी का अनुभव हो सकता है। ये सभी समस्याएं काफी आम हैं और किसी को भी अपने डॉक्टरों से इनके बारे में बात करने में शर्म महसूस नहीं करनी चाहिए। संक्षेप में, मौन रहकर कष्ट सहने का कोई मतलब नहीं है। यदि अंतिम प्रसवोत्तर अपॉइंटमेंट के बाद भी ये लक्षण जारी रहते हैं तो डॉक्टर या दाई से संपर्क किया जा सकता है।
निष्कर्ष
कभी भी अपनी तुलना उन लोगों या रिश्तेदारों से न करें जिनका सी-सेक्शन हुआ हो। जब सी-सेक्शन की बात आती है तो हर महिला का अनुभव अलग होता है। अपने शरीर को समय देने की कोशिश करें और अपने उपचार पर ध्यान केंद्रित करें ताकि सब कुछ एक बार फिर से सामान्य हो जाए। यदि आप उदास और उदास महसूस कर रहे हैं तो अपने चिकित्सक को कॉल करने में कभी संकोच न करें, खासकर यदि आप अपने नवजात शिशु को चोट पहुँचाने के बारे में चिंतित हैं।
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